Занимаясь тайцзицюань, очень важно, чтобы тело было единой структурой - это один из основополагающих принципов тайцзи, на котором строится вся техника. Все части тела связаны в единую структуру. Малейшее изменение положения тела вызывает изменение во всей структуре в целом.
Очень важно найти и почувствовать центр тяжести. Нужно четко научиться определять его положение и лишь после этого начинать движение. Всегда стремитесь чувствовать контакт с землей и быть устойчивым.
Структура тела в тайцзицюань, основные принципы.
1.Подвешенная макушка (связь с небом).
2.Укорененность (связь с землей)
3.Вобрать грудь.
4.Расслабить поясницу.
5.Плечи опущены, локти свешены.
6.Разделять пустое и полное.
7.Использовать мысль, не использовать силу.
8.Движение от поясницы.
9.Непрерывность движений.
10.Согласованность (взаимосвязанность) всех частей тела.
11.В движении стремиться к покою.
Проект "Цигун за 60" реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.